1日2食で栄養のあるおいしいものをたくさん食べて、間食をしないと調子が良い。

最近1日2食の食事だけで済ませています。きっかけはこの本↓を読んだことです。

朝は玄米甘酒と言うものに豆乳を混ぜて飲むだけで、お昼前ごろぐらいに昼食を妻と一緒に食べます。

その後は夕食です。なので実質1日2食みたいな感じです。

1日2食にすると、結構調子が良いような気がしています。

胃の容量は多分歳をとってきて小さくなってきているので、1日2食位がちょうどいいんですよね。

お腹が減ったなぁと思った位にご飯を食べれるので、食事も美味しく感じますし。

そんな感じで最近1日2食で良い感じだったのですが、昨日は昼ごはんを食べた後に、ミスタードーナツでドーナツを4つ買って妻と2つずつ分けて食べてしまいました。

その時はおいしかったのですが、やっぱり夜あまりお腹が空きませんでした。お腹が夕方ぐらいでもちょっと気分悪いような感じでした。

やっぱり甘いものたくさん食べるとあまり気分良くなくて、普通に栄養のあるおいしいものをしっかり食事で食べるといいなと思った次第です。

ちなみに昨日ミスタードーナツ食べたせいか、今朝は体重が増えてました。

良い食生活は自分の幸福度に直結する感じがしているので、気をつけていきたいと思います。